Autor: mariabeatrizgm

Além dos ganhos estéticos, treinar o corpo inteiro traz diversos benefícios para a saúde e o desempenho físico. Descubra as principais vantagens desse tipo de treino e conheça cinco exercícios que ajudam a estimular diferentes grupos musculares.Por que é importante exercitar o corpo inteiroO chamado treino full body é uma abordagem que busca ativar os principais grupos musculares por meio de exercícios específicos e complementares. Assim como outras modalidades de atividade física, ele contribui para:queima de gordura;condicionamento físico;postura corporal;fortalecimento das articulações;resistência muscular e ganho de massa magra;redução do risco de doenças cardiovasculares e outras complicações.De acordo com Daniel Silva, gerente técnico…

A alimentação saudável tem um papel fundamental no processo de aprendizagem das crianças. Embora a correria do dia a dia passe a impressão de que seja impossível oferecer comidas nutritivas aos pequenos, é possível mudar essa perspectiva com truques simples e saborosos.Em entrevista à CNN, Carolina Belli, coordenadora acadêmica e professora de Nutrição da Faculdade Estácio, explica como montar uma lancheira com opções equilibradas e gostosas.Principais nutrientes para um lanche escolarComo qualquer refeição, o lanche escolar deve ser composto por carboidratos, que fornecem energia; proteínas, essenciais para o crescimento e a saciedade; e gorduras saudáveis, fundamentais para o desenvolvimento cerebral. Carolina ressalta…

A rosa-mosqueta, também chamada de rosa rubiginosa, é uma planta silvestre de origem europeia e presente em países de clima frio. No Brasil, ela se tornou uma espécie ornamental e peça de decoração dos lares e jardins.Com o nome científico Rosa aff. rubiginosa L., é usada também como planta medicinal.Isso porque substâncias encontradas na casca, no fruto, nas flores e nas folhas podem ser utilizadas para a produção de diferentes produtos terapêuticos, como óleos, ou até mesmos chás, para o proveito das propriedades medicinais. Confira a seguir quais são eles.Segundo Anete Mecenas, professora da Faculdade Estácio e coordenadora de Nutrição,…